Болѣзни, предохраненіе себя отъ таковыхъ.

Свое тѣло надо беречь такъ же, какъ дорогія одежды и иные пред­меты. Чѣмъ болѣе мы бережемъ платье, тѣмъ лучше оно сохраняется; то же справедливо и по отношенію къ тѣлу. Но беречь тѣло не зна­читъ еще устранять отъ него вліяніе вѣтра, погоды или тяжелаго

труда, нѣтъ! Это было бы лишь изнѣживаніемъ тѣла, приносящимъ ему существенный вредъ. Для того, чтобы разумно беречь тѣло и надолго сохранить его отъ какихъ-либо поправокъ, слѣдуетъ дѣлать слѣдующее: много дышать чистыми воздухомъ внѣ дома, спать съ открытыми окнами, заботиться ежедневно объ уходѣ за кожей, наблю­дать, чтобы желудокъ дѣйствовалъ ежедневно (если нужно, ставить кли­стиры), избѣгать употребленія раздражающихъ кушаній и напитковъ или, по крайней мѣрѣ, ограничить таковое и вообще соблюдать умѣ­ренность въ ѣдѣ, но главнымъ образомъ дѣлать много движенія (ра­ботать. гулять, заниматься гимнастикой) и пользоваться необходимымъ отдыхомъ. Смотри еще «Закаленіе».

То платье, которое съ самаго начала оказалось недостаточно проч­нымъ, требуетъ особой аккуратности и заботы; то же можно сказать и про тѣло, съ самаго начала слабенькое и склонное къ заболѣванію. Подробнѣе смотри въ главѣ «Забота о здоровьѣ». Какъ уже было го- ворено, для лицъ, имѣющихъ одностороннія занятія, чрезвычайно важно заниматься врачебной гимнастикой и именно дѣлать движенія, указанныя въ четвертой группѣ.